Cloruro de Magnesio: La guía definitiva

Muchas personas ignoran la importancia de algunos minerales como el magnesio que, combinado con otros elementos, puede llegar a convertirse en una poderosa arma para potenciar la salud. Ejemplo de ello es el cloruro de magnesio, un compuesto resultante de la combinación de magnesio y cloro, cuyas propiedades podrían calificarse de realmente mágicas. De hecho, muchas de las enfermedades que atacan a nuestro organismo vienen dadas por la ausencia de este compuesto en nuestra alimentación, así de importante es.

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¿Para qué sirve el cloruro de magnesio?

Entre las múltiples utilidades que tiene el cloruro de magnesio, aquí te contamos algunas de ellas:

Para adelgazar

Si bien no se trata de un recurso para bajar de peso rigurosamente, consumir cloruro de magnesio es muy recomendable para quienes buscan enflaquecer, puesto que ayuda a controlar mejor los niveles de estrés y ansiedad que figuran como dos de las causas más comunes de sobrepeso y obesidad.

Regular la digestión y combatir el estreñimiento

Este compuesto interviene en la digestión, ayudando a retener agua suficiente en los intestinos para que las heces sean mucho más blandas y fáciles de expulsar. Además de esto, favorece el peristaltismo y logra que el sistema digestivo se relaje, de manera que funciona como un estupendo desintoxicante.

Eliminar verrugas y tumores

Aunque no lo creas, el consumo de cloruro de magnesio ayuda a combatir la acción de los radicales libres que producen malformaciones a nivel celular, tal es el caso de las poco agradables verrugas y de los molestos tumores. Pero, ¿cómo lo hace? Pues bien, este compuesto resguarda a las células contra la acción de otros minerales, como el plomo y el mercurio, que pueden dañar nuestra salud, evitando la ocurrencia de tales deformaciones.

Prevenir la osteoporosis

El cloruro de magnesio posee una propiedad fijadora de calcio que ayuda a mejorar la densidad ósea y a prevenir la temible osteoporosis; y es que tener buenos niveles de magnesio en el organismo es garantía de una excelente absorción del calcio presente en los alimentos. Por esta razón, se recomienda el consumo de alimentos altos en magnesio, especialmente para aquellas personas que sufren problemas en los huesos y a las mujeres de la tercera edad.

Mejorar la salud del corazón

Este compuesto es especialmente útil para relajar al corazón y evitar los llamados espasmos coronarios, ya que ayuda a impedir la calcificación arterial y a mejorar las arritmias. Por si no lo sabes, la carencia de magnesio en el organismo puede ocasionar espasmos a nivel arterial y entorpecer el flujo sanguíneo, por lo que consumir cloruro de magnesio con regularidad puede ser vital para mejorar la salud del músculo cardíaco y prevenir infartos.

Asimismo, el magnesio ayuda a regular los niveles de colesterol que, en niveles bastante altos, pueden obstruir las arterias y producir una insuficiencia de riego al corazón, favoreciendo la ocurrencia de anginas de pecho o infartos.

Prevenir la artritis

Un exceso de ácido úrico puede ocurrir como consecuencia del mal funcionamiento de los riñones, por causa de bajos niveles de magnesio en el organismo. De tal manera, consumir cloruro de magnesiopuede impedir que el ácido úrico se almacene en las articulaciones, aliviando e dolor y la inflamación en dedos, rodillas y otras articulaciones afectadas por la artritis.

Para combatir las alergias

El cloruro de magnesio también funciona como un potente antialérgico, ya que reduce los niveles de histamina que circula por el cuerpo, disminuyendo las reacciones alérgicas.

Retrasar el envejecimiento

Por si fuera poco, este compuesto ayuda a combatir la acción de los radicales libres que causan el envejecimiento, y además promueve la síntesis de colágeno para una mayor regeneración de la piel. Asimismo, nos protege contra los rayos ultravioletas y beneficia el aclarado de las manchas en la piel.

Para un embarazo más saludable

Las mujeres embarazadas que incluyen este compuesto como un complemento de su alimentación, pueden evitar la preeclampsia y ayudar a que el feto crezca sano y fuerte.

Mejorar la memoria

El cloruro de magnesio tiene la capacidad de intervenir en la formación de neurotransmisores implicados en nuestra memoria, ayudando a mejorarla.

 

Mejora la salud renal

Este compuesto figura como una de las alternativas naturales más efectivas para activar y mejorar el funcionamiento de los riñones, y además favorece la eliminación del ácido que se acumula en ellos.

Combate la fatiga y el cansancio

Si sufres de fatiga y cansancio muscular constantes, consumir cloruro de magnesio puede ser bueno para ti, ya que actúa como un poderoso analgésico que alivia los calambres y previene los dolores musculares. De hecho, muchos deportistas suelen consumirlo para aumentar su rendimiento físico y para fortalecer su musculatura.

Baja el colesterol

Como ya hemos dicho, este compuesto tiene el poder de regular los niveles de colesterol, por lo que, si tus cifras están por los cielos, tal vez esto te ayude a bajarlas.

Purifica la sangre

El cloruro de magnesio ayuda a limpiar la sangre, equilibrando el pH de la misma.

Combate la depresión y la ansiedad

Esta sustancia aporta equilibrio mental, dado que mejora las funciones cerebrales y la transmisión de impulsos nerviosos. Asimismo, actúa como un excelente ansiolítico y antidepresivo, completamente natural.

Mejora la salud de los huesos

Anteriormente, te contamos de la importancia del cloruro de magnesio en el fortalecimiento de la estructura ósea, y es que este compuesto no solo mejora la salud de los huesos, sino también la de los dientes, ayudándoles a formarse sólidos y fuertes.

Contraindicaciones del cloruro de magnesio

A pesar de lo beneficioso que es, el cloruro de magnesio puede producir efectos adversos en determinadas ocasiones. En vista de ello, aquí mencionamos las contraindicaciones más importantes que te ayudarán a saber cuándo es mejor evitarlo.

Insuficiencia renal

En caso de insuficiencia renal, se recomienda prescindir de su consumo, dado que, a pesar de que ayuda a mejorar el funcionamiento de los riñones, el cloruro de magnesio puede promover la formación de cálculos renales.

Diarrea

Por ser considerado un laxante de tipo natural, no es aconsejable consumirlo en caso de diarrea.

Colitis

Por las mismas razones por las que este compuesto no es recomendable para las personas que sufren diarreas, tampoco lo es en casos de colitis.

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